大野城　交通事故治療は【ゆうひ整骨院】

多くの方が筋肉痛になったことがあると思います。

 

筋肉痛の原因としては

『乳酸』がたまって筋肉を固くしてしまう

『筋肉が小さく断裂』を起こしていると

一般的に言われています。

 

しかし、医学的にははっきりとわかっていません。

 

なので、筋肉痛の対処法はたくさんあり、

それぞれに合った対処、治療を行うようにしましょう。

 

・軽く運動する

筋肉を動かす、ストレッチをすることで血液の流れがよくなり

筋肉に溜まった乳酸を流してあげる

 

・交代浴(冷たい水、温かいお湯を交互にかける)

温めて冷やすを繰り返すことによって、血管の柔軟性をよくして

血液の流れがよくなります。

また、断裂した筋肉を冷やしてあげて筋肉の炎症を抑える

 

・安静にして自然治癒するのを待つ

たくさん食事をとって、たくさん寝る！！

睡眠を取ることによって成長ホルモンの分泌を促します。　　

特に２２時～２時に分泌量が増えるためこの時間にしっかり睡眠を

とりましょう。

成長ホルモンは新陳代謝を活性化し、疲労回復効果があります。

 

 

筋肉痛はスポーツ後だけでなく、日常の生活でも起こります。

筋肉痛が残ったまま、無理に動くと筋肉の固さが原因で怪我にもつながります。

 

ゆうひ整骨院では上記のことと、治療を行うことで早期回復が見込まれます。

 

『軽い筋肉痛だから』と言わずにしっかり治療を行っていきましょう。